Health & Lifestyle

혈압은 관리가 필요하며, 자신의 정확한 혈압을 알기 위해 반드시 가정에서 혈압을 측정해야 합니다.
이를 위해 가정에서 올바르게 혈압 모니터링 하는 방법을 알아보고자 합니다.

• 자가 테스트

집에서 혈압을 측정할 수 있는 상황은 두가지 경우가 있습니다. 의사가 요청했거나 혹은 본인이 직접 확인하고 싶기 때문인데요.
혈압을 낮추기 위해 약물을 복용하거나 생활 방식을 변경하는 경우 목표를 설정하고 진행 상황을 추적하는데 도움이 될 수 있습니다.
실제로 자신의 혈압을 지속적으로 모니터링하는 환자가 정확한 결과값을 얻을 가능성이 더 높아집니다.

의사의 수술을 받거나 병원 대기실에 갈 때마다 혈압이 올라가는 환자 군에 속하거나 (백의 고혈압) 병원에서 혈압을 측정할 때는
정상 혈압이었다가 평소에는 혈압이 높게 나오는 환자군에 속한다면 (가면 고혈압) 집에서 측정하는 경우 보다 더 정확한 결과값을 측정할 수 있습니다.

• 혈압은 어떻게 측정하나요?

혈압계를 사용하여 측정합니다.
혈압계는 팔을 감싸고 대략 심장과 수평을 이루는 팽창식 커프와 커프의 압력을 측정하는 모니터링 장치로 구성됩니다.

- 모니터 : 모니터는 수축기 및 이완기의 두 가지 압력을 측정합니다. 수축기 혈압은 심장이 뛰고 동맥을 통해 혈액을 밀어낼 때 발생하며,
이완기 혈압은 심장이 쉬고 혈액으로 가득 차 있을 때 측정됩니다.
혈압 모니터는 수동 또는 디지털일 수 있지만 가정용 모니터는 일반적으로 디지털이며 커프를 팔에 착용하는 것 외에 측정하는 전체 프로세스가 자동입니다.

- 커프 : 커프가 팔 주위에 꼭 맞을 때까지 팽창하여 혈류를 차단한 다음 밸브를 열어 수축시킵니다.
커프가 수축기 혈압에 도달하면 혈액이 동맥 주위로 흐르기 시작합니다.
이것은 수축기 혈압을 기록하는 미터에 의해 감지되는 진동을 생성합니다.
전통적인 아날로그 혈압계에서는 의사가 청진기를 사용하여 혈액 소리를 감지합니다.
커프가 계속 수축하면서 이완기 혈압에 도달하고 진동이 멈춥니다.
혈압계는 이를 감지하고 압력을 다시 기록합니다.

• 혈압값은 어떻게 읽나요?

하기의 사항을 꼭 기억해주세요!

- 마음을 편안하게 하세요.
  카페인을 최대한 피하고 운동은 측정하기 30분 전에 마친 후 몇 분 동안 휴식을 취하십시오.
  발을 바닥에 평평하게 놓고 등을 받치고 편안하게 똑바로 앉습니다.
- 팔을 올바르게 위치시키십시오. 팔이 심장과 수평이 되도록 평평한 표면에 놓으십시오.
- 하단 가장자리가 팔꿈치 바로 위에 오도록 커프를 올바르게 착용합니다.
- 명확한 지침을 제공되는 사용설명서를 꼼꼼하게 확인합니다

• 혈압은 언제 측정하나요?

의사의 조언에 따라 혈압계를 사용하는 경우, 의사로부터 언제 측정해야 하는지 해당 정보를 전달 받아야 합니다.
매일 같은 시간대에 측정하는 것이 가장 좋습니다.
또한 정확한 값을 위하여 분 간격으로 수치를 확인하고 해당 값들을 평균으로 계산합니다.
혈압계에 측정값이 저장되지 않으면 혈압노트에 기록하여 혈압값을 장기적으로 트랙킹 합니다.