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심혈관 건강 Life9월 29일은 세계 심장의 날 (Heart Day)
2022.09.20
9월 29일은 세계 심장의 날, 건강한 삶을 위한 건강한 심장 지키기!
매년 9월 29일은 세계심장연맹 (WHF)이 제정한 '심장의 날 (Heart day)' 입니다.
심장의 날을 맞이하여 잠시 멈추고 인간과 자연, 그리고 당신을 위해
심장을 잘 사용할 수 있는 방법을 생각할 수 있는 기회를 마련해보는 것이 어떨까요?
건강한 심장은 심혈관 질환을 극복하는데 중요합니다.
USE FOR HUMANITY 인간
FOR A WORLD WITH EQUITY 평등을 위하여
전 세계적으로 심혈관 질환에 대한 치료 및 의료서비스에 접근과 품질에 대한 격차는 매우 다양합니다.
특히 심혈관 질환으로 인한 사망의 75% 이상이 저소득층에서 발행하고 있습니다.
때문에 우리 모두가 심혈관 질환관리를 위한 접근성을 높이기 위해 노력해야합니다.
USE FOR NATURE 자연
FOR THE PLANET’S HEALTH AND YOURS 지구의 건강과 여러분의 건강을 위하여
대기 오염은 심혈관 질환으로 인한 사망의 25%를 차지하며 매년 700만 명의 목숨을 앗아갑니다.
이제 우리는 각자의 방식으로 더 건강한 지구를 위해 노력해야 할 때 입니다.
불필요한 포장 쓰레기와 일회용 플라스틱 사용을 줄이는 노력부터
자연을 보호하는 플로깅, 클린 하이킹 챌린징까지 우리가 할 수 있는 일들을 찾아서 실천해봅시다.
USE FOR YOU 자신
TO REALISE YOUR FULL POTENTIAL 자신의 잠재력을 최대한 발휘하기 위하여
심리적 스트레스는 심장마비 위험을 두 배로 증가시킬 수 있습니다.
스트레스에 대한 적절한 대처방식을 가지고, 나쁜습관에 저항하는 것은 우리의 심장 건강을 최대화하는 데 도움이 됩니다.
당신의 심장은 언제 가장 뛰고 계시나요?
이번 9월 29일에는 건강한 심장을 지키기 위해 '세계 혈압의 날' 캠페인에 참여해봅시다.
[더 알아보기] https://world-heart-federation.org/world-heart-day
일상 속 심장을 건강히 지키는 방법 간단 Tip!
어떻게 하면 건강하게 오래 살 수 있을까요?
정답은 '튼튼하고 건강한 심장'을 오래 유지시키는 데 있습니다.
일상 속 작은 습관개선만으로도 우리의 심장을 더 건강히 지킬 수 있습니다.
미네랄이 많은 음식을 섭취
미네랄이 많이 함유된 음식을 먹음으로써 여러분의 몸에 엔진연료를 공급하세요.
신장은 염분을 배출하기 위해 칼륨이 필요하고 마그네슘은 칼륨이 효율적으로 작용하도록 돕습니다.
채소, 과일, 견과류, 그리고 콩은 여러분의 신장이 제대로 기능하도록 돕는 균형 잡힌 방법으로 칼륨과 마그네슘을 소비하는 좋은 방법입니다.
규칙적인 운동
우리 모두 규칙적인 운동의 중요성은 알고있습니다. 하지만 꾸준히 실천하는것이 쉽지 않죠.
오늘부터 조금씩 실천해보는 것은 어떨까요? 적당한 운동은 혈압을 낮출 수 있습니다.
- 유산소 운동(걷기, 자전거 타기) 하기
- 하루에 30분 또는 10분 × 한 두번
- 주 3~4회 세트
- 숨이 찰 때까지 약간 땀 흘리기
흡연 및 과음 방지
만약 여러분이 담배를 끊으려고 노력하고 있다면, 생활습관을 바꾸는 것이 좋습니다.
담배를 피우며 커피를 마시며 휴식을 취하는 대신 가벼운 운동을 시작해보는 것은 어떨까요?
하루의 습관이 큰 차이를 만들 수 있습니다!
오므론은 당신의 건강한 심장을 위해 지원합니다.
매 순간 혈압이 변화한다는 것 알고계신가요?
혈압은 하루에도 수십 번 변하고, 주변 상황에 따라 잴 때마다 변합니다.
올바른 혈압 측정을 위해서는 동일한 혈압계를 사용하여 아침, 저녁으로 2번씩 올바른 자세로 '가정혈압'을 측정하는 것이 중요합니다.
가정에서 사용 편리한 전자혈압계를 사용하여 측정된 수치를 모두 기록해 주세요.
[더 알아보기] https://www.omron-healthcare.co.kr/campaign/home-blood-pressure
심혈관 질환은 세계 사망원인 중 1위입니다.
고혈압은 심장병의 위험인자가 될 수 있고, 그 증상은 종종 눈에 띄지 않기 때문에
고혈압의 위험을 이해하고 생활습관을 변화시켜야합니다.
건강한 선택은 건강한 심장을 지킬 수 있습니다!
매년 9월 29일은 세계심장연맹 (WHF)이 제정한 '심장의 날 (Heart day)' 입니다.
심장의 날을 맞이하여 잠시 멈추고 인간과 자연, 그리고 당신을 위해
심장을 잘 사용할 수 있는 방법을 생각할 수 있는 기회를 마련해보는 것이 어떨까요?
건강한 심장은 심혈관 질환을 극복하는데 중요합니다.
USE FOR HUMANITY 인간
FOR A WORLD WITH EQUITY 평등을 위하여
전 세계적으로 심혈관 질환에 대한 치료 및 의료서비스에 접근과 품질에 대한 격차는 매우 다양합니다.
특히 심혈관 질환으로 인한 사망의 75% 이상이 저소득층에서 발행하고 있습니다.
때문에 우리 모두가 심혈관 질환관리를 위한 접근성을 높이기 위해 노력해야합니다.
USE FOR NATURE 자연
FOR THE PLANET’S HEALTH AND YOURS 지구의 건강과 여러분의 건강을 위하여
대기 오염은 심혈관 질환으로 인한 사망의 25%를 차지하며 매년 700만 명의 목숨을 앗아갑니다.
이제 우리는 각자의 방식으로 더 건강한 지구를 위해 노력해야 할 때 입니다.
불필요한 포장 쓰레기와 일회용 플라스틱 사용을 줄이는 노력부터
자연을 보호하는 플로깅, 클린 하이킹 챌린징까지 우리가 할 수 있는 일들을 찾아서 실천해봅시다.
USE FOR YOU 자신
TO REALISE YOUR FULL POTENTIAL 자신의 잠재력을 최대한 발휘하기 위하여
심리적 스트레스는 심장마비 위험을 두 배로 증가시킬 수 있습니다.
스트레스에 대한 적절한 대처방식을 가지고, 나쁜습관에 저항하는 것은 우리의 심장 건강을 최대화하는 데 도움이 됩니다.
당신의 심장은 언제 가장 뛰고 계시나요?
이번 9월 29일에는 건강한 심장을 지키기 위해 '세계 혈압의 날' 캠페인에 참여해봅시다.
[더 알아보기] https://world-heart-federation.org/world-heart-day
일상 속 심장을 건강히 지키는 방법 간단 Tip!
어떻게 하면 건강하게 오래 살 수 있을까요?
정답은 '튼튼하고 건강한 심장'을 오래 유지시키는 데 있습니다.
일상 속 작은 습관개선만으로도 우리의 심장을 더 건강히 지킬 수 있습니다.
미네랄이 많은 음식을 섭취
미네랄이 많이 함유된 음식을 먹음으로써 여러분의 몸에 엔진연료를 공급하세요.
신장은 염분을 배출하기 위해 칼륨이 필요하고 마그네슘은 칼륨이 효율적으로 작용하도록 돕습니다.
채소, 과일, 견과류, 그리고 콩은 여러분의 신장이 제대로 기능하도록 돕는 균형 잡힌 방법으로 칼륨과 마그네슘을 소비하는 좋은 방법입니다.
규칙적인 운동
우리 모두 규칙적인 운동의 중요성은 알고있습니다. 하지만 꾸준히 실천하는것이 쉽지 않죠.
오늘부터 조금씩 실천해보는 것은 어떨까요? 적당한 운동은 혈압을 낮출 수 있습니다.
- 유산소 운동(걷기, 자전거 타기) 하기
- 하루에 30분 또는 10분 × 한 두번
- 주 3~4회 세트
- 숨이 찰 때까지 약간 땀 흘리기
흡연 및 과음 방지
만약 여러분이 담배를 끊으려고 노력하고 있다면, 생활습관을 바꾸는 것이 좋습니다.
담배를 피우며 커피를 마시며 휴식을 취하는 대신 가벼운 운동을 시작해보는 것은 어떨까요?
하루의 습관이 큰 차이를 만들 수 있습니다!
오므론은 당신의 건강한 심장을 위해 지원합니다.
매 순간 혈압이 변화한다는 것 알고계신가요?
혈압은 하루에도 수십 번 변하고, 주변 상황에 따라 잴 때마다 변합니다.
올바른 혈압 측정을 위해서는 동일한 혈압계를 사용하여 아침, 저녁으로 2번씩 올바른 자세로 '가정혈압'을 측정하는 것이 중요합니다.
가정에서 사용 편리한 전자혈압계를 사용하여 측정된 수치를 모두 기록해 주세요.
[더 알아보기] https://www.omron-healthcare.co.kr/campaign/home-blood-pressure
심혈관 질환은 세계 사망원인 중 1위입니다.
고혈압은 심장병의 위험인자가 될 수 있고, 그 증상은 종종 눈에 띄지 않기 때문에
고혈압의 위험을 이해하고 생활습관을 변화시켜야합니다.
건강한 선택은 건강한 심장을 지킬 수 있습니다!